Ikke-kategoriseret

Stop and smell the flowers…

Den lille øvelse, jeg vil dele med dig i dag, er en kombination af en åndedrætsøvelse og mindfulness. Den er super til at berolige nervesystemet og træne lugtesansen, så den…

Fortsæt med at læse Stop and smell the flowers…
Slap af!

Slap af!

Hvis du vil bruge dit åndedræt til at slappe af og falde til ro, så får du her to gode fif, du lynhurtigt kan implementere.  Fif nr. 1: Du ved…

Fortsæt med at læse Slap af!

Luk munden!

Altså når du trækker vejret :) Der er flere grunde til, at det er vigtigt at lukke munden, når du trækker vejret, og dermed trække vejret gennem næsen. Så tjek…

Fortsæt med at læse Luk munden!